ليس بالضرورة أن تكون مسلماً لتحقيق الاستفادة القصوى من خلال شهر رمضان أو حتى معرفة المزيد حوله. أفضل طريقة للتعلم عن شهر رمضان هي أن تزج بنفسك فيه، والثقافة المحيطة به. إذا كنت غير مسلم، فهناك عدة طرق لتثقيف نفسك والمشاركة في شهر رمضان المبارك. تجد هنا بعض الطرق التي ننصحك بالتعرف عليها:

 

تحية زملائك المسلمين:

أفضل طريقة للحصول على بدأ أية محادثة وإظهار الاحترام خلال شهر رمضان المبارك هو تقديم التحية “رمضان مبارك” لأصدقائك المسلمين أو زملائك في العمل. إنها طريقة رائعة للتعرف على أفضل الأشخاص وبدأ أية محادثة ولكن تبعث أيضاً ابتسامة على وجه شخص ما.

 

شارك في الطقوس اليومية لشهر رمضان المبارك، مثل الإفطار:

ما هي أفضل طريقة لمعرفة المزيد عن الدين وتقاليد شهر رمضان من مشاركة زملائك أو أصدقائك المسلمين وجبة الإفطار. إنها طريقة رائعة لتزج بنفسك في الدين الإسلامي والتمتع بتقاليد الناس من مختلف البلدان باعتبار أن لكل ثقافة طريقتها الخاصة في الاحتفال بالخير والصدقة في شهر رمضان المبارك.

 

المشاركة وتقديم المساعدة:

شهر رمضان هو كل شيء حول العطاء، والمشاركة في جمعية خيرية محلية كمتطوع في الأحداث الرمضانية هي وسيلة رائعة لمعرفة المزيد عن محنة الفقراء في مجتمعك وحول العالم. كما أنها وسيلة رائعة للقاء المزيد من المسلمين ومعرفة ما يحفزهم على التضامن والمساهمة في مساعدة العالم.

 

تعلم المزيد عن الدين:

هناك محاضرات إسلامية عظيمة وأحداث مفتوحة، يمكن لغير المسلمين حضورها خلال شهر رمضان، وهي طريقة رائعة لتثقيف نفسك عن سبب اعتبار شهر رمضان المبارك بالشهر الفضيل ومعرفة التاريخ وراء ذلك.

 

توخي الحذر:

حاول أن تكون محترما قدر الإمكان لجارك المسلم أو زملاءك في العمل من خلال عدم تناول الطعام أمامهم، وارتداء الثياب المحتشمة أو بكل بساطة تحلى بقليل من المرونة أثناء العمل. سوف يصوم معظم المسلمون من أي مكان ما بين 12 إلى 16 ساعة في اليوم، ولهذا فإن محاولة احترام معاناتهم هي وسيلة رائعة لإظهار التضامن.

ما دام يفصلنا أسبوع واحد فقط عن حلول شهر رمضان المبارك، فمن المهم أن نتأكد نحن كمسلمين من اختيارنا لِفعل كل شيء بشكل جيد. ويدعو هذا الشهر الفضيل إلى إخلاصنا في القيام بالعمل الصالح وأعمال البِر، وبعد ذلك الاستمرار في تطبيق هذه الأفعال نفسها 365 يوما في السنة. تجد أدناه لائحة لما ينبغي فعله خلال شهر رمضان المبارك، لا تتردد عن تقديم إضافة إلى ذلك في قسم التعليقات:

 

تعرف على أشخاص جدد وقم ببناء علاقات:

إن شهر رمضان المبارك ليس فقط حول إخلاصك وتفانيك في عبادة الله سبحانه وتعالى ولكن أيضاً حول كيفية التواصل مع غيرك من المسلمين. إنها الفرصة المثالية للقاء غيرك من المسلمين، وحتى لقاء عائلاتك التي كنت قد فقدت التواصل معها. قضاء بعض الوقت بعد الصلاة للتحدث عن السنة مع الناس من حولك في المسجد أو الجلوس مرة واحدة في الأسبوع مع الفقراء خلال الإفطار والتحدث معهم لمعرفة وتقدير الصعوبات التي يَمُرّون بها.

 

كن متطوعاً:

إن أفضل شكل من أشكال الصدقة هي مساعدة الآخرين، وليست هناك أية طريقة أخرى أفضل للمساعدة من التطوع خلال شهر رمضان. هناك العديد من المبادرات التي تقدم وجبات الطعام للفقراء خلال شهر رمضان، وتحتاج هذه المبادرات إلى أيادٍ إضافية لتوزيع المواد الغذائية، كما يمكنك أيضا التطوع في جمعية خيرية محلية لمساعدتهم على القيام بمهامهم الأسبوعية.

 

لا تكن مادياً أو تقوم بضياع الوقت:

شهر رمضان هو الشهر الفضيل، نعم، النزعة الاستهلاكية هي كل شيء من حولنا ولكن حاوِل الابتعاد عن الإفراط في الإنفاق على الأشياء التي لا تحتاجها حتى وإن كانت منخفضة الثمن. ينبغي على العروض التلفزيونية الخاصة لشهر رمضان المبارك وخيام الغذاء أن تكون آخر شيء في قائمتك للأشياء التي يمكن القيام بها عندما يكون باستطاعتك قضاء الوقت نفسه في قراءة القرآن أو مساعدة أي شخص محتاج. استخدم وقتك بحكمة وفي عمل الخير.

 

طوِّر نفسك:

إن شهر رمضان المبارك هو شهر المغفرة وأيضا وسيلة رائعة لفتح صفحة جديدة في حياتك. إذا كانت هناك أشياء يمكنك التفكير فيها وتغييرها في حياتك فإن هذا يمكن أن يكون أفضل وقت للبداية بالنسبة لك. تكون صادقاً مع نفسك هو أول شيء لتعيش كمسلم حياة أفضل، والقيام من خلال ذلك التغيير بما هو أفضل، يؤدي إلى أكبر مكافأة في شهر رمضان المبارك.

يمكن لشهر رمضان المبارك أن يتطلب منا القيام بمجهودات إضافية في عملنا اليومي، وبما أن الجسم قد حرم من الغذاء لنحو 12 ساعة على الأقل، فإن الحفاظ على مستوى الطاقة الجسمية والروح المعنوية بشكل مرتفع يمكن أن يكون من المهام الشاقة للغاية. بما أن على الجسم الحصول على النشاط من كل ما تم تخزينه من الطعام الذي تناولناه أثناء السحور، فإنه من المهم علينا الحفاظ على الطاقة الجسدية ولكن أيضاً الحصول على نفس مستوى النشاط كما نقوم به في الأيام الأخرى العادية.

 

تناول السحور قبل طلوع الفجر. مثلما لا ترغب في إهمال وجبة الإفطار، فلا تُهمِل وجبة السحور أو أنك سوف تصاب بالفشل طوال اليوم، ودعونا لا ننسى أن هذا يعتبر من السنة، ولهذا تكون المكافآت مضاعفة. أفضل طريقة لتناول الطعام أثناء السحور هو أن تتناول الأغذية الغنية بالبروتينات. إننا نقترح عليك الفواكه، واللبن الزبادي والحليب والتمر، وعدم تناول أكثر من اللازم والابتعاد عن الوجبات السريعة.

 

شرب الماء بالقدر الكافي بعد الإفطار، وتذكر أنك لن تكون قادراً على إرواء عطشك طوال اليوم ولكن في نفس الوقت لا تنسى أنك تحتاج إلى استهلاك نفس الكمية من الماء كل يوم. حاول القيام بما في جهدك لشرب ثمانية أكواب من الماء بعد الإفطار حتى وقت السحور.

 

قم بتأدية الصلاة على سجادة الصلاة تايمز فايف، مع شبكة امتصاص الوزن المبتكرة تقوم تايمز فايف بتخفيف الضغط وتوفير تعزيز مستويات طاقتك الجسدية. وبالتالي، فتأدية صلواتك الخمسة اليومية على سجادة تايمز فايف هو ضمانك للبقاء دائما نشيطا طوال اليوم.

البقاء في المنزل والتوقف عن القيام بالأنشطة التي تشكل ضغطاً على جسمك وأيضا ممارسة الرياضة البدنية بعد العمل وقبل وجبة الإفطار ليست بالفكرة الجيدة. يجب عليك ضبط توقيت تمارينك الرياضية وفقا لذلك.

 

التزام الهدوء والتوقف عن الدخول في إجهاد نفسك بشكل غير ضروري أثناء العمل. إن أي نوع من الضغط النفسي يتسبب أيضا في الضغط على الجسم من الناحية البدنية، وبالتالي، حاول عدم إجهاد نفسك بشكل مفرط أثناء العمل، وبدلا من ذلك، كُن منَظَّماً ونشيطاً لإنهاء عملك في- الوقت المحدد.

 

على الرغم من أن الباقي يعتبر جزءاً أساسيا من كيفية الحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان المبارك، فإن الأهم أيضاً هو الحفاظ على مستويات الإنتاجية العادية.  يمكن أن يحقق هذا بعض التعديلات الطفيفة المساعِدة على جعل شهر رمضان المبارك تجربة مثمرة وذات مغزى بالنسبة لنا جميعا.