هل سبق لك أن نظرت إلى السماء أو تساءلت من اتساع الجبال وشعرت ببعض الهدوء في داخلك؟ إذا حصل لك ذلك، فهذا يعني أنك قد قمت بالتأمل بطريقة ما. لقد أصبح التأمل اليوم ممارسة شعبية ليس فقط لأولئك القاطنين بالجبال بل أيضا بالنسبة للكثير ممن يعيشون في المدن.
التأمل هو تمرين بسيط للعقل يشمل العديد من الفوائد. إن تحديد القيمة الحقيقية للشخص تكون من خلال قدرته على السيطرة على عقله. فوائد التأمل كثيرة؛ فهي تتراوح من تركيز العقل، إيجاد السعادة، التغلب على المرض حتى الدخول إلى عالم رائع.
تشمل فوائد التأمل مايلي:
الحد من الإجهاد
يعاني الناس اليوم بدرجات مختلفة من التوتر. تشير الدراسات أن الإجهاد هو السبب الرئيسي للكثير من الأمراض العصرية. فالإجهاد المزمن يساهم في التعب المزمن، الحساسية وضعف جهاز المناعة من بين اضطرابات القلق الأخرى. التأمل هو وسيلة قوية من شأنها أن تقلل على الفور من الإجهاد عند البدء في ممارستها. فالتأمل يطهر العقل من الأفكار السلبية ويزود الرأس بطاقة جديدة؛ سيعطي ذلك التطهير شعورا منعشا للشخص وسيمنحه تجربة مثيرة.
تحسين التمعن و التركيز
القدرة على زيادة التركيز هي واحدة من أعظم فوائد التأمل. سيصبح بإمكانكم؛ وبمجرد البدأ في عملية التأمل؛ القدرة على التركيز والتمعن على أهدافكم وعملكم دون أي تشويش. سيشكل هذا فرقا كبيرا في حياة الشخص لأنه سيحسن الإنتاجية بشكل كبير. الناس الذين يأخذون خمس دقائق من وقتهم للتأمل يكونون أكثر نجاحا على المدى الطويل من الأشخاص العاديين الذين لا يقومون بالتأمل. هذا لأن التأمل يسمح لكم بتركيز أفكاركم من أجل اتخاذ القرارات الجيدة.
التأمل كوسيلة لتحقيق السلام و الفرح الداخليين
المشاعر السلبية لها أثر سيء كبير على حياة الشخص. ففي معظم الحالات، إنعدام وجود السلام الداخلي يأتي نتيجة لردود فعل العقل بسبب أمور خارجة عن سيطرتنا. يساعد التأمل على التخلص من الأفكار العديمة الفائدة ويجعلكم على دراية بالأفكار والأشياء التي يمكنكم التحكم فيها مما سيساعدكم في العثور على السلام والفرح الداخليين.