العنوان: لماذا يمكن اعتبار آلام الركبة أثناء صعود الأدراج من العلامات المبكرة لالتهاب المفاصل

الوصف: وجد الباحثون بجامعة ليدز أن التسلق بالخطوات يمكن أن يكون علامة مبكرة لالتهاب مفاصل (OA) الركبة.

وجد الباحثون بجامعة ليدز أن التسلق بالخطوات يمكن أن يكون علامة مبكرة لالتهاب مفاصل (OA) الركبة.

هناك حقيقة فعلية مؤكدة مفادها أن الذي يقوم بتسلق السلالم/الأدراج يضع المزيد من الضغط على الركبتين خلافا للمشي المنتظم ومع مرور الوقت يمكن أن تكون خطوات التسلق ذات تأثير سلبي على ركبتيك. بينما التهاب المفاصل في الركبة (OA) عادة ما تحدث للبالغين فوق سن 40 عاما، ويمكن للأعراض أن تظهر في وقت مبكر بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ذات التأثيرالعالي والذين كانوا قد تعرضوا لإصابات في الركبة في وقت سابق.

يوصي الأطباء بتغيير أنشطتك البدنية من أجل حماية الركبتين من المزيد من الضرر وتجنب التعرض لالتهاب المفاصل (OA) الأكثر خطورة في الركبة. إذا كان عليك الصعود بخطوات عديدة بشكل يومي فإنه من الأفضل العثورعلى مكان بمستوى أدنى من أجل التخفيض من عملية التسلق. وأخيرا الاستمرار في القيام بأنشطة بدنية ذات تأثيرمنخفض هي أفضل بديل للتغلب على التهاب المفاصل بدلا من الذهاب إلى جلسات العلاج الفزيائي الأكثر تكلفة.

(Visited 83 times, 1 visits today)